Nos vies se composent de choix. D'un moment à l'autre, nous sommes constamment choix. Qui sommes-nous est la somme de ce que nous disons, faisons, et attendre, c'est pourquoi nous devons reprendre la responsabilité de nos propres vies et de créer pour nous-mêmes ce que nous voulons - un corps sain et en forme et une vie bien remplie.
Dix conseils pour un plan de réussite du régime
1. Obtenez un bon début. Faites vos jours démarrer une date spéciale. Choisissez le premier jour du mois ou au début de la semaine prochaine. Quelques jours avant de commencer votre programme, préparez-vous mentalement, émotionnellement et spirituellement. Retirez les aliments malsains de votre cuisine.
2. Prenez un petit déjeuner. Mangez un repas sain dans l'heure de se lever chaque matin et vous se sentent généralement moins faim toute la journée.
3. Freiner l'appétit. Boire un grand verre d'eau 15 minutes avant un repas permet d'éviter de trop manger en vous faisant sentir rassasié.
4. Arrêt repas Restos tard dans la nuit. Prenez l'habitude de ne pas manger après 18 heures
5. Ne mangez que lorsque votre faim. Ne pas manger parce que votre stressé, triste, ennuyé ou quelque chose d'autre.
6. Mangez léger. Lorsque vous êtes vraiment faim, et vous êtes pressé, choisissez les éléments à basses calories comme les légumes frais ou des fruits frais. Si vous avez besoin de plus, ajouter un peu de graines ou de noix brutes.
7. Mangez des aliments que vous aimez. Avec autant de choix d'aliments sains disponibles, il n'ya aucune raison pour que votre régime alimentaire plus difficile en mangeant des aliments que vous n'aimez pas.
8. Manger Slow. Donnez à votre corps le temps de libérer les enzymes nécessaires à dire à votre cerveau que vous avez assez mangé. Par ailleurs, mâcher vos aliments aides ainsi la digestion.
9. Ne vous découragez pas. Si vous vous écartez de votre régime une fois ou deux, cela ne signifie pas votre effort est sans espoir. Juste reconnaître ce que vous avez fait et remettre sur les rails.
10. Récompensez-vous. Une fois par semaine, offrez-vous pour coller à votre régime avec un repas, un film spécial, etc
Donc, commencer dès maintenant et choisir de faire les changements nécessaires dans votre vie quotidienne nécessaires pour atteindre vos objectifs. Que ce soit pour votre santé et votre condition physique ou toute autre chose.
