La digestion est le processus chimique et mécanique de décomposer les aliments en particules assez petites qui peuvent être utilisés pour la nourriture du corps (c.-à-absorbé dans un flux de sang).
La plupart des gens seraient probablement d'accord que la digestion saine est aussi une des bases de la santé de tout le monde et la perte de poids saine.
Voici une collection de quelques conseils d'experts pour la digestion plus efficace.
Retour en 1930, les chercheurs en Suisse de l'Institut de chimie des produits chimiques, ont étudié l'influence de l'alimentation sur le sang humain et fait une découverte remarquable. Ils ont constaté que la consommation inchangée, les aliments crus - ou de la nourriture qui a été uniquement chauffé à basse température - ne provoquent pas une réaction dans le sang. En outre, ils ont découvert que chaque fois un aliment a été chauffé au-delà d'une certaine température (unique pour chaque aliment), ou si l'aliment a été transformé (raffiné, a ajouté des produits chimiques, etc), ce sans exception a provoqué une hausse du nombre de globules blancs cellules dans le sang.
Le Dr D'Adamo, ND, MIfHI recommande une capsule de gingembre (Rhizoma Zingiberis: Zingiber officinalis) - 200 mg avant chaque repas: «Les résultats bonne digestion non seulement de choisir les bons aliments pour notre corps, mais aussi en gardant notre système digestif à l'écoute et équilibré de telle sorte que l'interaction de tous les éléments importants, tels que les sucs digestifs et des hormones, sont optimisés pour l'absorption des nutriments et une élimination régulière. "
Dr. Joseph Mercola du Centre Mercola de santé naturels: "l'Antarctique pure Huile de Krill - Source Ultimate d'oméga-3 - est super riche en DHA et EPA essentiels oméga-3 chargé de pouvoir antioxydant bien plus, a presque 100% bio-disponibilité d'une meilleure digestion . "
«Probiotiques Mercola soutiennent et nourrissent les bonnes bactéries dans votre intestin. Utilisez ce probiotiques essentielle pour un système digestif en santé. "
Cinq avantages puissants de manger plus lentement - par zenhabits.com: perdre du poids, plaisir gastronomique, une meilleure digestion, réduire le stress et communiquer avec les gens autour de vous.
L'un des moyens les plus faciles et les plus puissants pour améliorer la digestion est de l'exercice. Bien que des séances d'aérobic aider à brûler plus de calories dans le court terme, la formation de poids, d'autre part, va construire les muscles qui va stimuler votre métabolisme dans le long terme.
Robert Yanagisawa, MD, directeur du Programme de poids sous surveillance médicale de gestion au Mount Sinai Medical Center à New York: «Nous ne disons pas aux gens d'exercer pendant un régime que de brûler des calories - nous savons aussi que l'exercice renforce les muscles et c'est ce que vous aidera à brûler plus de calories et de maintenir la perte de poids vous travaillez si dur à atteindre. "
