Comme une nouvelle année va et vient, vous êtes probablement prendre cette occasion d'examiner votre vie et faire quelques changements. Janvier est le moment idéal pour ce faire. Tout est neuf et frais et vous êtes motivé pour retrouver la santé. Vous pensez peut-être se joindre à un gymnase comme une façon de vous tenir responsable. Cependant, un centre de fitness Georgetown rapports que l'adhésion à une salle de gym n'est pas presque aussi efficace que la plupart des gens pensent. En fait, la majorité des gens qui se joignent à une salle de gym en Janvier membres inactifs par Mars. Pourquoi est-ce et que pouvez-vous faire pour éviter de devenir une statistique décourager?
Qu'est-ce qu'un Gym à l'offre
Les gens adhèrent à des gymnases pour plusieurs raisons. La première est d'être capable d'avoir accès à des équipements spécialisés. Il est très peu probable que vous avez des machines de levage de poids ou spin vélos dans votre maison. Alors que la plupart de ces exercices aide peut être acheté, une salle de gym à domicile est prohibitif pour la plupart des gens. Juste un tapis roulant de qualité supérieure peut être à la hausse d'un millier de dollars. Ajouter un banc de musculation et quelques autres pièces d'équipement et que vous avez passé une bonne partie de l'argent. Une salle de gym, cependant, fournit à ces mêmes outils à une fraction du prix. Vous payez une petite somme mensuelle et avoir accès à tout ce que vous pourriez avoir besoin pour un entraînement efficace. Cela sonne comme une bonne affaire, non? Alors, pourquoi faire des études montrent que les personnes qui appartiennent à une salle de gym gaspillent leur argent? Leurs régimes d'exercice sont presque toujours moins efficaces que d'autres groupes d'étude de cas. Tout cet équipement ne vous servira à rien si vous ne savez pas quoi faire avec elle.
La puissance de l'appui
Une des choses qui a été rapporté par le centre de remise en forme, c'est que la différence était dans le soutien que chaque groupe a reçu. Lorsque les membres de sport ont reçu des conseils de remise en forme de base et livrés à eux mêmes, ils ont perdu significativement moins de poids que ceux qui ont rencontré un entraîneur deux fois par semaine et a obtenu plus de conseils spécialisés et de soutien. Juste d'avoir quelqu'un à rendre des comptes à la perte de poids a considérablement augmenté. En fait, le groupe formateur perdu près de quatre fois autant de poids que ceux qui viennent appartenait à une salle de gym. Quand vous vous exercez sur votre propre, des choses comme la forme sont difficiles à vérifier. Si vous n'êtes pas familier avec la façon dont une séance d'entraînement est censé être fait, vous ne pouvez pas vraiment vérifier vous-même, même si on vous donne quelques informations pour commencer. Ce soutien fait la différence dans votre réussite perte de poids.
Comment trouver un bon entraîneur
La définition d'un bon entraîneur peut être subjective. Bien que certains traits sont nécessaires pour réussir dans un centre de remise en forme Georgetown, partie de la dynamique entre un formateur et le client est la personnalité. Ce qui peut aider une personne peut vous retenir. En raison de cela, vous devriez trouver un formateur qui vous permet à la fois du temps pour s'habituer à leur style et les essayer pour la taille, pour ainsi dire. Soit commencer avec un contrat à court terme, ou essayer de trouver quelqu'un qui va vous donner quelques séances gratuitement. Vous savez qu'ils croient en ce qu'ils font, s'ils sont disposés à laisser l'essayer pour la taille avant de prendre un engagement.
