L'eau potable
Vous vous demandez comment l'eau potable peut vous aider à perdre du poids?
* L'eau potable peut aider le corps à augmenter le taux de métabolisme. C'est pourquoi l'eau potable est recommandé par d'autres experts ainsi.
* Une bonne hydratation peut diminuer votre envie de grignoter. Votre corps n'est pas vous dire s'il est besoin de nourriture ou de liquide, de sorte que nos pensée générale est que nous devons avoir faim. Donc, la prochaine fois que vous avez faim, essayez de boire de l'eau en premier. Ensuite, attendez environ 10 -15 minutes, vous trouverez l'envie de nourriture disparaissent. La plupart du temps, c'est de l'eau que votre corps a réellement besoin.
* Boire plus d'eau peut vous aider à réduire les boissons gazeuses. Imaginez que si vous avez une canette de soda tous les jours et chaque soude contenir au moins 100 calories, vous serez la consommation d'un 3000 calories de plus chaque mois.
Si vous êtes inquiet au sujet intoxication par l'eau, vous êtes généralement sans danger, les reins sont capables d'excréter environ 1 litres d'eau par heure.
Quel est le guide pour la prise d'eau par jour? Boire 1 once d'eau (environ 25ml) pour chaque 2 livres (environ 1 kg) de votre poids corporel.
prendre de petits repas
Alors, comment faire manger des repas plus petits vous aider à perdre du poids?
* Il permet de 2 façons. Souvent, si vous mangez jusqu'à ce que vous êtes rassasié. Les chances sont, vous êtes déjà trop manger. Ce supplément de nourriture que vous mangez sera alors garder jusqu'à ce que vous avez l'utiliser. Bien sûr, si vous n'avez pas utilisé le nombre de calories vous avez consommé, il sera conservé sous forme de graisse.
* L'autre raison étant, il ya trop de produits alimentaires transformés autour. Les aliments transformés ont tendance à être «complexe» alimentaire, qui exigent plus de temps à se décomposer. Donc, pendant que vous mangez, on dirait que les aliments si elle a obtenu un petit volume, il peut être élevé en calories. Pensez aux calories entre une pomme et d'une portion de frites. Le volume est à peu près le même, mais le nombre de calories varie. C'est pourquoi parfois nous sentir ballonné aussi longtemps que l'heure si nous avons trop de nourriture.
Ne pas céder à la tentation des aliments
Je sais qu'il est difficile de résister à certaines de vos aliments préférés en particulier lorsque vous sentir ou voir d'autres personnes jouissant de leurs aliments. J'ai utilisé pour faire face à ce problème chaque fois que ma mère cuisiner mes plats préférés, mais à la planification des repas convenables, résister à la tentation alimentaire sera certainement facile que vous arrivez à avoir quelque chose à espérer que vous apprécierez vraiment. Personnellement, je utiliser un générateur de régime pour générer mes repas régime pendant 11 jours, ou 10 jours, selon le programme qu'il vous souhaitez en obtenir.
