Je suis sûr que vous avez entendu dire, "Donner à quelqu'un un poisson il mangera un jour. quelqu'un apprend à pêcher il mangera toute sa vie. "
Le "vieux proverbe indien dit" Si tu donnes un poisson à quelqu'un, il le sera demain faim. Si vous lui apprenez à pêcher, il sera plus riche à jamais. "
Je tiens à vous donner des lignes directrices qui vous permettra de personnaliser un régime alimentaire basé sur le tableau index glycémique, qui non seulement vous permettre de perdre ces kilos en trop sans effort, mais pour maintenir un corps maigre bonne santé pour toujours.
Vous devez avoir un plan que vous serez content de toute une vie - et pas seulement jusqu'à ce que vous perdre 20 livres. et puis vous revenez à votre ancienne façon de manger.
Mettre en place un "plan personnalisé" conçu pour vous et les êtres chers partager les repas avec vous.
Prenez le temps de déterminer ce qui fonctionne pour vous - Expérience et comme tout bon chercheur, notez les résultats qui se produisent à partir de votre test différentes. Gardez de bonnes notes et puis mettre en œuvre ce qui fonctionne pour vous et votre famille
Avoir un plan qui va travailler pour vous, pas votre voisin de palier ou une star de Hollywood.
Faire des choix sains - si vous aimez la crème glacée ou du chocolat sans sucre puis essayez de voir ce moment de la journée vous pouvez avoir cette volonté de promouvoir la perte de poids saine et toujours satisfaire votre désir de quelque chose de sucré. (Personnellement, j'ai un petit morceau de chocolat sans sucre tous les soirs après mon repas dîner et après le déjeuner, j'ai toujours de la crème glacée sans sucre, pouding au chocolat sans sucre ou sans sucre gâteau quatre-quarts aux fruits mélangés, mais je n'ai jamais le tard, après le dîner, car il ne fonctionne tout simplement pas pour moi.)
Utilisez le tableau des index glycémiques moment de déterminer ce que votre régime alimentaire sera, le choix d'aliments que vous aimez qui ont un indice glycémique faible classement ou la cueillette des combinaisons d'aliments qui fonctionnera avec votre corps pour créer que le ralentissement de la digestion qui est si important de permanente perte de poids saine.
Est-ce qu'un goûter vous empêcher d'être si la faim au souper ou cela fait-il quelque chose dont vous rêvez? Portez une attention particulière au type de collation que vous avez. Expérimenter plusieurs choses différentes - celles qui ont plus de protéines et de fibres ou peut-être quelque chose de sucré ou de travaux croquants mieux pour vous.
Personne ne connaît votre corps que vous. Écoutez ce qu'elle vous dit et prendre des mesures pour fournir à votre corps les nutriments dont il a envie de vous donner un corps maigre sain pour une durée de vie.
