Perdre du poids est l'un des mots les plus courants que les gens recherchent dans l'Internet. Il existe de nombreuses façons différentes introduites par le site Web de l'étude mais non officielle, 90% de ces solutions fait échouer. Ne vous sentez pas désespérée parce que vous avez essayé de nombreuses solutions, comme vous avez toujours une solution pour aller avec ce qui a été beaucoup étudié et prouvé leur efficacité.
Perdre du poids en dormant est en fait pas une idée très nouvelle ou une hypothèse, il ya beaucoup d'études à l'appui que vous pouvez perdre du poids ou moins de poids en dormant plus. Certains d'études effectivement cité que la perte de poids est 3 fois plus pour dormir par rapport à rester allongé sur le lit. Les autres études a déclaré que dormir 5 heures par nuit peut apporter un gain de poids 30% plus de 7 heures de sommeil par nuit.
La raison la plus acceptée pour le lien entre la perte de sommeil et le poids est l'effet que le sommeil a de l'hormone. Lorsque vous êtes le manque de sommeil, le niveau d'hormone de la faim régit vos modifications. Le moins que vous dormez, plus vous voulez manger. Cela est vrai même si vous êtes déjà plein, avec l'effet de cette hormone, vous voulez juste de manger. Lorsque vous continuez à manger, vous continuez à prendre du poids.
L'autre raison est la plus acceptée métabolisme, ce qui est principalement parler des métabolisme du cerveau. Le cerveau humain est l'un des organes les plus grands consommateurs d'énergie du corps humain. Pendant la phase de mouvements oculaires rapides, l'un des stades de sommeil, le cerveau humain utilise effectivement beaucoup d'énergie. Ou, en d'autres termes, le métabolisme du cerveau est élevée.
Si vous voulez perdre du poids, le sommeil est une autre que de faire doit accises et de garder un régime alimentaire sain. Ne croyez pas que le sommeil est facile, beaucoup de gens qui ont des problèmes de sommeil. Pour avoir une bonne habitude de dormir, vous avez besoin de développer d'une manière régulière, comme fixer un temps pour vous de vous lever et d'aller au lit et s'en tenir à ce calendrier. Par ailleurs, le temps de sommeil différent est nécessaire pour différentes personnes. Certaines personnes peuvent trouver qu'ils cinq heures suffisent pour eux tandis que d'autres estiment avoir besoin de 9 heures.
De plus, afin de développer l'habitude de couchage bien, vous devez également mettre en place un bon environnement interne et externe pour votre corps de l'homme. Ce que je veux dire, c'est à vous détendre et de se préparer à votre humeur pour dormir. Vous trouverez peut-être du mal à s'endormir si vous avez trop excités juste avant d'aller dormir, ce qui affecte finalement votre rythme de sommeil. Ainsi, vous pouvez souhaitez pas regarder certain type de film ou de jouer un certain type de jeu avant d'aller au lit, au lieu, vous pouvez fixer, en pensant à une dépense journée paisible sur la prairie. Autres que de garder votre intérieur paisible, vous avez besoin de garder le calme à l'extérieur, j'entends par là vous avez besoin d'un environnement sombre et silencieux qui vous donne moins de perturbations. En outre, la température est aussi important que de nombreuses personnes vont être réveillé par l'environnement à température trop élevée ou trop basse.
Dormir plus n'est pas juste une façon de perdre du poids, il vous apporte une bonne santé aussi acheter permettant fois pour les cellules du corps à croître et à se régénérer. À partir de ce soir, dormir plus, perdre du poids et être en meilleure santé.
