À partir dans la vie comme un enfant en surpoids ou de l'adolescence constitue un mauvais précédent pour l'avenir de son. Que cela nous plaise ou non, nous sommes tous jugés par d'autres personnes en grande partie fondé sur notre apparence. Aussi peu que cela puisse paraître, c'est un fait de la vie du monde entier. Avec quelques exceptions mineures près, la plupart des gens à travers le monde plus de valeur à quelqu'un - du moins au début - quand ils sont en bonne forme à la recherche.
Qu'en est-il la beauté intérieure? Bien entendu, la valeur réelle de qui nous sommes vraiment est tout ce qui est à l'intérieur. Mais, comme un adolescent en surpoids, il est parfois difficile de rencontrer d'autres personnes pour amitié ou rencontre soit due à être jugé à propos de votre poids.
Les personnes en surpoids sont supposés être paresseux, malpropre, et indiscipliné - tort ou à raison. Autant que cette vérité fait mal, il est important de le reconnaître.
Outre les problèmes sociaux et des occasions ratées rencontrées par les adolescents en surpoids, ils sont confrontés à un certain nombre de graves problèmes de santé liés et psychologiques sur l'image de soi. Ce n'est pas une façon de commencer dans la vie.
Si vous êtes un adolescent ou un parent à la recherche d'un régime alimentaire chez les adolescentes, consultez les 7 grandes idées alimentation chez les adolescentes de la perte de poids et le reprendre:
1. Obtenir le soutien de vos parents et amis proches:
Le simple fait de mémoriser une liste de bonne santé pour vous »des aliments n'est pas suffisant pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Tout le monde peut passer une semaine ou deux une alimentation saine. Mais, ce qui empêche les adolescents sur la voie de la bonne santé est d'avoir une structure de support solide autour d'eux. Pour commencer, parents doivent donner le bon exemple pour une alimentation saine à la maison et faire des choix alimentaires pour la maison à l'épicerie.
2. Construire l'exercice à votre routine quotidienne:
Une certaine forme d'exercice devrait être de routine pour vous que de prendre une douche ou se brosser les dents chaque jour. Vous tout simplement besoin d'intégrer l'exercice dans votre horaire. Même en prenant deux promenades de 15 minutes chaque jour peut faire des merveilles pour maintenir le poids.
3. Mangez plus de fruits et légumes:
Les fruits et les légumes fournissent des vitamines, minéraux, glucides et fibres non transformés dont vous avez besoin pour passer la journée. But d'avoir une «assiette colorée» de la nourriture pour au moins deux de vos trois repas. La variété vous fera du bien.
4. Focus sur les grains entiers:
Les grains entiers sont très bons pour votre santé, et un régime de grains entiers peuvent aider à maintenir le poids. Exemples: orge, riz brun, pâtes de blé entier, lin, avoine, seigle, grains de blé et de riz sauvage.
5. Mangez des produits laitiers faibles en gras, les poissons et la viande:
Manger de la viande maigre et de produits laitiers chaque jour est une façon saine pour obtenir votre indemnité journalière de protéines tout en conservant les graisses.
6. Découpez la soude à partir de votre régime alimentaire:
Soda est un régime réel tueur. Bars soude moyens charges potable des calories vides et du sel qui ne rien de bon pour votre corps.
7. Attention aux aliments transformés:
Évitez les aliments contenant des gras trans, de la farine transformés, le sucre raffiné, le sirop de maïs et autant que vous le pouvez. Toutes ces choses simplement emballer les livres sur votre corps, mais l'absence d'autres avantages.
Conseil supplémentaire: boire beaucoup d'eau chaque jour. L'eau aide à accélérer votre métabolisme, tout en aidant votre corps à éliminer les toxines.
