Avez-vous essayé, sans succès, à l'époque de nombreux alimentation et je pense que vous ne pouvez pas perdre du poids? Peut-être que vous n'avez pas essayé les meilleurs programmes de perte de poids qui sont disponibles? Lire ci-dessous pour mieux comprendre pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids et ce qu'il faut faire à ce sujet.
1. Abandonnez le calcul des calories. Nous pensons que la réduction des calories donnera la perte de poids rapide et que le plus de calories que nous couper le plus vite, nous allons perdre de poids. Tout cela mène à votre corps est passe en "mode famine" et la pendaison sur le nombre de calories qu'il ne se. C'est la raison simple pour laquelle de nombreux Dieters atteindre un "plateau", après quoi ils trouvent tout simplement pas les échelles de déplacement.
2. Toujours prendre le petit déjeuner. Oui, nous pensons que si nous n'avons pas le petit déjeuner cela permettra d'économiser sur la consommation alimentaire et une perte de poids rapide, mais ce n'est certainement pas le cas. Notre corps a besoin d'être donnée chose de carburant dès le matin pour lancer notre métabolisme en mode combustion des graisses. Rappelez-vous que pendant que vous dormez le corps brûle moins de carburant que lorsqu'il est éveillé, et doit donc être démarré correctement avec un petit déjeuner.
3. Buvez beaucoup d'eau. Maintenant, l'eau potable tout en ne promets de te donner la perte de poids instant il vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps, surtout si vous avez un grand verre d'eau environ 30 minutes avant un repas. la faim erreur aussi assez souvent pour que nous la soif et mieux d'avoir ce verre d'eau d'abord pour vérifier, plutôt que la barre de chocolat. (L'eau est idéal pour la peau aussi!)
4. Obtenez la marche! perte de la marche et de poids vont de pair et il est vraiment le meilleur exercice à brûler les graisses. Mieux encore il ne coûte rien et vous n'avez pas à être en forme au départ. Juste lui donner un aller.
5. Essayez le plus efficace des régimes de perte de poids et de manger non transformées et des repas cuisinés à la maison plutôt que des aliments de commodité et de collations. Cela a l'avantage supplémentaire de réduire votre consommation de gras trans nuisibles et les produits chimiques trouvés dans les aliments transformés.
En suivant les conseils simples énumérées ci-dessus vous permettra d'éviter les erreurs les plus courantes régime et vous aider à devenir quelqu'un qui peut passer ces kilos en trop.
Avec mes meilleures salutations
Jane Green
