Gruau est le petit-déjeuner idéal pour vous aider à perdre du poids après la ménopause ou à tout autre moment d'ailleurs.Les avantages de commencer la journée avec un super aliment comme l'avoine à grains entiers sont nombreuses et il est également très rentable, car il se vend à une fraction du prix du sucre plus cher et la graisse en charge des céréales de petit déjeuner transformées. L'avoine est une très bonne source de fibres, soit environ 5gramms de fibres pour une tasse d'avoine et ils sont à faible IG ainsi que d'être connu comme l'éliminateur de mauvais cholestérol.
Qu'est-ce gruau peut faire pour vous:
Moins de cholestérol
Gardez-vous rassasié plus longtemps et ainsi de conserver la sensation de faim à distance
Aide à garder vos intestins propres
niveaux stabiliser la glycémie
Excellente source de vitamines B
Riche en vitamine E-un antioxydant qui élimine les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré
L'avoine contient également: zinc, de thiamine, de fer, phosphore, magnésium et plus.
Voici une nature donnée aliment parfait qui est bon marché et facilement disponibles, ainsi que rapide à préparer si sur la cuisinière ou dans le four, il ne prendra jamais plus de quelques minutes du début à la fin et vous aurez la certitude que vous ont fait un grand pas vers la santé et pour aider votre corps à perdre le poids supplémentaire.
Vous pouvez avoir de mauvais souvenirs de jours d'école de votre gruau, que gluggy et le gâchis fade servi tiède peut encore vous faire frémir de dégoût! Bannissez cette pensée, de la bouillie vient de se refait une beauté, par l'ajout de fruits secs [raisins, poires séchées, pommes, canneberges, etc], noix diverses [amandes, noix, noix du Brésil], graines [citrouille, sésame, graines de citrouille] yogourt et clair avec un filet de miel, vous aurez transformé la bouillie dans un humble début gastronomique saine à nos jours. Essayez de faire cuire les flocons d'avoine dans le jus de pomme pour une alternative saine aux édulcorants dans la moitié de lait de soja, la moitié de l'eau, remuer pendant la cuisson et les garder sur un feu doux.
