Selon l'auteur ERIC BERG, DC, le surpoids est la réaction de votre corps pour un système dysfonctionnel glandulaire. Dans son livre Les 7 Principes de Fat Burning (Action Publishing, 2006); Berg explique comment évaluer la forme du corps est cruciale pour la création d'un bon plan pour favoriser les glandes retour à un fonctionnement sain. Selon Berg, vous pouvez obtenir une perte de poids et une meilleure santé après vous aider système glandulaire de votre corps fonctionne de manière équilibrée. Voici un regard sur les quatre types de base et un plan de nutrition et d'exercice pour chaque.
»La surrénale TYPE a graisse qui s'affaisse de l'abdomen. Ce type a envie de chocolat ou de sel, est inquiet, se sent besoin de stimulants, et a une inflammation chronique. Nutrition: Manger des aliments riches en potassium, le calcium et la vitamine C, plus de 50 à 75 g de protéines par jour. Exercice: Light, exercices lents.
»LE TYPE OVAIRE porte excès de graisse autour des hanches et des cuisses (" culotte de cheval "), avec un renflement juste sous le nombril. Ils ont souvent une douleur au dos inférieur / région de la hanche, les femmes souffrent de bouffées de chaleur et une faible libido, et beaucoup de problèmes avec les menstruations. Nutrition: Consommer beaucoup de légumes crucifères (anti-œstrogène), plus 50 à 75 g de protéines. Viande et des graisses doit être sans hormones. Exercice: Soit la lumière intense ou
»LA THYROIDE TYPE montre le gain de poids sur tout le corps. Ils recherchent des bonbons, des pains et des pâtes; peuvent souffrir de dépression f chambre; souvent les ongles cassants, cheveux secs et la peau. Nutrition: l'iode besoins et devraient consommer beaucoup de légumes n oncruciferous, mais pas de grandes quantités de protéines.
Devrait aller de lumière sur les graisses.
Exercice: à haute intensité, l'exercice de courte durée »LE TYPE DE FOIE a une" bedaine "apparence. Ce type implore les aliments frits, a oppression ou de douleur à l'épaule droite,
souffre souvent de la peau squameuse de sourcils e cuir chevelu, a les pieds chauds ou gonflés, et est irritable le matin.
Nutrition: les aliments riches en potassium Eat, comme les légumes crucifères, et consommer facilement protéines digestibles, comme les poissons et œufs. haute intensité, l'exercice la courte durée: l'exercice.
