Pourquoi y at-il des gens qui ne peuvent pas voir les résultats de perte de poids après l'exercice? En fait, quand ils monter sur la balance, ils semblent avoir grandi plus lourd. Ce qui donne?
Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles l'exercice n'entraînent pas la perte de poids à certains. En fait, il rend même la prise de poids. La première raison est que l'idée d'exercer elle-même. Beaucoup de gens, quand ils avaient juste une séance d'exercice, vous sentirez la nécessité de récompenser eux-mêmes et leurs efforts en mangeant quelque chose qui pense qu'ils ont versé assez de calories quand même.
La mentalité récompense a été une tendance dans le monde de perte de poids. Vous pouvez trouver des groupes d'amis qui va immédiatement aller au McDonald's ou dans un café et une charge de double cheese burger, café ou des frites. La culpabilité n'est pas là, car ils pensent qu'ils ont travaillé la plupart des calories dont ils ont acquis ce jour-là et qu'ils peuvent encore travailler à l'extérieur.
En outre, l'exercice ne brûle des calories, mais il ne sonne le glas appétit et envie. Souvent, quand nous sommes fatigués physiquement, nous avons tendance à commencer à saisir des aliments qui peuvent fournir de l'énergie est.
Une autre raison pour laquelle vous pourriez gagner en poids après l'exercice est due à gagner du muscle. Muscle pèse plus que la graisse. Vous pourriez être maigrir parce que le muscle prend moins d'espace dans votre corps que la graisse. Mais comme il est généralement plus dense, vous avez plus de poids du corps. C'est pourquoi vous ne devriez pas toujours compter sur la balance.
Vous pouvez vous mesurer juste pour s'assurer. En plus de l'obtention de votre poids sur la balance, mesurer les dimensions. Obtenez le diamètre de vos bras, taille, hanches et cuisses et faire un rapport de deux à trois semaines plus tard.
Une autre raison est probablement parce que vous n'obtenez pas de suffisamment de calories. Il peut paraître absurde, étant donné que vous voulez vraiment perdre des calories pour perdre quelques kilos, mais si vous ne pas ingérer quelque chose, votre métabolisme ralentit considérablement.
Lorsque le taux de métabolisme ralentit, votre corps n'est pas capable que de brûler les calories que vous prendrez à l'avenir.
Donnez vous du temps pour s'adapter à votre nouvelle routine d'exercice avant de frapper l'échelle. Il n'est pas nécessaire de paniquer quand vous remarquez que vous avez augmenté en livres, si vous faites les bons choix alimentaires, de manger les aliments proportions droite et faire des routines exercer ce droit. La perte de poids après l'exercice n'est pas tout ce qui compte.
