Ces dix points sont importants pour vous aider à perdre du poids sans effets secondaires.
Le premier point:
Boire trop d'eau: Il y avait une idée fausse selon laquelle il vaut mieux ne pas boire pendant le repas, et cette notion est erronée. Vous devez suivre un régime alimentaire à forte consommation d'eau, les fruits et les légumes avant les repas.
Le deuxième point:
Restos six repas par jour aide aussi, et il est préférable de manger des aliments frais et naturels et de rester loin de la nourriture en conserve et les aliments malsains.
Le troisième point:
Les protéines aident à perdre du poids: Vous devez suivre un régime alimentaire qui contient une forte proportion de légumineuses, céréales, protéines animales, à condition qu'elles soient exemptes de graisses et d'huiles.
Le quatrième point:
Essayez d'éviter le fromage et le lait en poudre. Ne pas manger trop de glucides, et si vous avez fait cela pour quelque raison que vous devriez manger de la salade verte trois fois le montant des hydrates de carbone tu as mangé et vous devez le manger après l'eau, des fruits, des légumes et de protéines.
Le cinquième point:
Éloignez-vous des jus de fruits, sucreries et les graisses, et de compenser avec tout type de fruits à tout moment. Pour votre information, lorsque l'on consomme un bonbon il faut marcher cinq kilomètres de brûler ces calories.
Le sixième point:
Vous devez vous débarrasser de la constipation si vous souffrez de l'un parce qu'il est l'un des principales raisons de l'importance estomac et conduit à la perte de cheveux et la peau pâle.
Le septième point:
Demandez à un repas organisé et prêter attention aux petites choses, comme des biscuits et croissants qui cause votre corps pour revenir rapidement à l'obésité. Ne pas manger des noix entre les repas, et si vous devez manger des noix faire directement avant de manger le repas principal qui vous aide à réduire le poids en réduisant l'appétit. Dans le cas où vous avez faim entre les repas manger toute sorte de légumes, de fruits, et en toute quantité.
Huitième point:
L'exercice quotidien; choisir le type d'exercices que vous aimez en fonction de votre état de la santé et de vos préférences.
Neuvième point:
Ne pas manger et dormir immédiatement après. Vous devriez le sommeil après le repas d'au moins deux heures, et il est préférable de marcher autour d'un premier petit.
Le dixième point:
Restos types de plantes qui aident à réduire le poids est très utile pour se débarrasser des gaz et la constipation, et d'empêcher ainsi en évidence l'estomac et de la fermentation des aliments dans l'intestin.
Le plus important de tout ce qui précède est que vous devez commencer la première étape et prendre une décision de perdre du poids.
