Perdre du poids est très simple: consommer moins de calories que vous dépensez. Mais la réalité est que pour 66 pour cent% des Américains qui sont en surpoids ou obèses, c'est soit trop difficile ou ils s'en fichent. Pour ceux qui ne se soucient pas, il ya beaucoup de raisons pour lesquelles se mettre en forme et perdre du poids en excès. Non seulement les études montrent que vous vivrez plus longtemps, mais la qualité de vie est meilleure. Pour ceux qui pensent qu'il est difficile, voici une astuce. Perdre du poids et en matières grasses en particulier est beaucoup plus facile si vous éliminer certains aliments essentiels.
Sans doute, en tant que peuple nous avons fait des progrès étonnants de la technologie au cours des cinquante dernières années, mais un de ces domaines que ces progrès ont nui à nous est dans les aliments que nous mangeons. Pensez à ce que nos grands-parents mangeaient il ya cinquante ans: la nourriture qui a été achetée fraîches en provenance de la boutique ou du marché et cuites dans la cuisine à la maison. Il n'y avait pratiquement pas d'additifs ou de conservateurs ajoutés à l'aliment. Et dans les années 1960, un pourcentage beaucoup plus élevé de la population vivait dans les zones rurales et cultivent leur propre nourriture. Mon temps ont bien changé.
Certes, il y avait certains aliments transformés à l'époque, mais c'était un très faible pourcentage des aliments qui ont été mangées. Aujourd'hui, il existe des estimations que l'Américain moyen consomme £ 78. haute teneur en fructose de sirop de maïs (HFCS) par an. C'est un peu effrayant. Surtout en considérant les nombreux effets néfastes sur la consommation du produit transformé causes. Notre consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose a augmenté, passant de 1970 à 1990 par 1.000 pour cent selon le Pennington Biomedical Research Center. D'autres études ont constaté que l'effet de cette augmentation a eu des conséquences désastreuses pour notre santé. Au minimum la concentration plus élevée de fructose, il est plus difficile de perdre du gras corporel.
Donc si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids et améliorer votre santé, ne mangez pas n'importe quoi avec haute teneur en fructose de sirop de maïs dans ce qui va pour le sucre raffiné ainsi. Vous pourriez être surpris de voir combien il est difficile de trouver des produits alimentaires transformés qui ne contient pas haute teneur en fructose de sirop de maïs ou d'une forme de sucre raffiné en elle. Mais si cela signifie que vous ne mangez pas n'importe quelle substance alimentaire fabriqué, vous serez beaucoup mieux de toute façon.
Certains aliments dont vous avez besoin afin d'éviter les huiles hydrogénées et zone de farines raffinées. En éliminant ces aliments transformés plus votre corps sera mieux en mesure de maintenir le bon équilibre et vous verrez que perdre de la graisse du corps sera beaucoup plus facile de l'alimentation trop sucrée sur-traitées qui a abouti à une société de sur-poids.
