Combien de fois avez-vous passé devant une vitrine de magasin, vu votre réflexion et de pensée, OMG j'ai besoin de perdre du poids, je regarde si gros! Ce n'est juste pas moi et quelque chose devait être fait. C'est alors que ma recherche a révélé plusieurs facile à suivre, des solutions pratiques à mon problème ... pour plus de gras. Ça fait mal de dire que même!
Avez-vous déjà dit à vous-même: «Suivre un régime n'est pas nouveau pour moi. S'il ya un programme de régime disponible, vous l'essayer. " À un certain moment vous commencé à me demander quel est le problème avec moi? Votre apparence est de déterminer comment vous pensé à vous. Avez-vous été dégonflé lorsque vous coincé dans une taille 10, 12, puis 16 robe de taille! Vous êtes convaincu que c'était sans espoir et mon coup de confiance, si vous aviez 3 Twinkies à vous sentir mieux. Il était plus facile à mettre en place un front bien que pour perdre du poids. Beaucoup de femmes ont ces pensées.
Donc, ce qui doit changer pour vous mettre sur la bonne voie et dans un programme de perte de poids terrible? Ce n'est pas compliqué. Tout d'abord, je me suis rendu "si elle va être, il est à moi." En lisant et en étudiant un peu, .. oui, enfin un groupe de soutien ou d'aide, d'information et un mentor pour obtenir sur la bonne voie et rester sur la bonne voie. Il ya deux principaux problèmes que vous avez à traiter ». Première et deuxième, l'apport calorique et l'exercice. L'apport calorique comprend manger les bons types d'aliments qui brûlent les graisses et vous donner l'énergie. En outre, il n'est pas nécessaire de se joindre au «camp d'entraînement" à suffisamment d'exercice pour perdre du poids. Merci bien!
Un bon régime alimentaire devrait comprendre, les produits laitiers qui brûler la graisse et ajouter du calcium à votre alimentation. Yogourt, le fromage et les différents types de laits sont trois exemples. Fruits et légumes. Avez-vous déjà vu un gros Vegan? Non seulement ils ont bon goût, mais ils ajoutent des vitamines et minéraux à votre système. Eux aussi sont des brûleurs de graisse. Avez-vous pensé à la fibre? De nombreux moyens d'obtenir des fibres, mais l'un des meilleurs moyens est de céréales. Maintenant, en une seule séance, vous pouvez avoir céréales, lait, fruits et ... délicieux!
La viande maigre est une autre excellente façon d'obtenir des protéines. Les protéines sont comme par magie quand il s'agit de brûler les graisses et le renforcement des cellules de votre corps. Une des choses pires que vous pouvez faire est de manger les viandes transformées. Vous les voyez partout. Ils sont si pratiques et savoureux que parfois tout simplement trop difficile de résister, jusqu'à présent. Maintenant, toute la famille mange mieux. C'est pourquoi La restauration rapide est un "no man's land". Vous pack plus de calories (regarder que l'emballage en matières grasses votre système) en une seule fois dans votre corps que vous pouvez imaginer. Le repas ne seront pas heureux de vous rendre heureux.
Ce dernier est un tueur et nous l'aimons tous. Il est le sucre. Pour moi, il est impossible de couper complètement le sucre. Mais il n'est pas impossible pour moi de gérer ma consommation de sucre. Sucre se décompose dans le corps rapidement et est stocké sous forme de graisse. Regardez toutes les denrées alimentaires et des boissons que vous avalez maintenant qui contiennent du sucre. Prenez le temps de savoir ce que vous mangez et combien de sucre est en elle!
Passons maintenant à l'exercice. Il ya beaucoup de choix que vous avez. Accédez à votre YMCA local ou salle de gym et de parler à un formateur. Laissez-leur savoir vos objectifs, ce que vous voulez faire et combien de temps vous avez. Ils vous aideront à organiser un programme qui ne vous laisse pas épuisé ou en pensant que vous venez de rejoindre la Marine Corp Jazzersize et d'autres programmes similaires sont amusantes à faire, plus vous avez d'autres vous rejoindre avec les mêmes objectifs à l'esprit. Le soutien est important.
Ecrivez vos objectifs et la stratégie. Sachez ce que vous voulez atteindre et comment vous allez le faire. Regardez dans le miroir et avoir une conversation avec vous. Parfois, les jours et les progrès semblent comme une course d'escargots, mais les semaines passent vite et vous verrez les résultats. Vous méritez de regarder dans le miroir et voir la jolie femme que vous êtes ... autres le remarqueront ainsi. Good bye 16, bonjour 8!
Vous pouvez le faire!
