Il semble que de plus en plus un tour de taille ne signifie pas seulement aller jusqu'à quelques tailles de pantalon.
Des études récentes ont montré chez les hommes et les femmes que ce gros ventre augmente fortement augmenter vos chances d'attraper des maladies dégénératives comme les maladies cardiaques, diabète de type 2, et même certains types de cancer.
Pourquoi est-ce? Eh bien ... pour faire simple, bon nombre de ces maladies dégénératives sont reliés les uns aux autres dans ce qui pourrait sembler comme un effet domino.
Par exemple, nous savons que les gens avec des niveaux plus élevés de la graisse abdominale développent souvent l'insulino-résistance - résistance à l'insuline entraîne souvent diabète de type 2 - Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont également tendance à l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie - qui est juste un recette pour des problèmes cardiaques liés.
Êtes-vous avec moi à ce jour? Bon alors comment savez-vous si votre si vous pouvez être à risque?
Une façon simple de tester si vous avez des niveaux potentiellement dangereux de la graisse abdominale est de mesurer votre tour de taille. Pour donc ce que vous voulez utiliser un ruban à mesurer en tissu et commencer la mesure au centre de votre abdomen. Il doit envelopper vos déchets et être parallèle avec le haut de votre os iliaque. niveaux de risque hommes semblent augmenter de façon significative d'environ 40 pouces alors que le niveau de risque femmes semblent augmenter de façon significative d'environ 35 pouces.
Maintenant, gardez à l'esprit que ce sont considérées comme des niveaux potentiellement dangereux, pas les niveaux optimaux!
Donc si vous avez eu envie de revenir dans cette vieille paire de jeans ou tout simplement perdre quelques kilos alors maintenant vous avez une raison de plus grand pour commencer!
