Les sept meilleurs aliments qui aident Vous Perdre du ventre gras

Faire un régime d'accident est une chose, comment jamais la nourriture de lapin manger pendant des semaines pour perdre du poids est une autre. Pourquoi ne pas apprendre ce que les aliments peut effectivement vous aider à brûler la graisse du ventre et de ne pas souffrir de la faim. C'est ce que cet article vous aidera à réaliser.

Vous n'êtes pas le seul à souffrir de la graisse du ventre. Voulez-vous perdre du ventre aujourd'hui gras? La réponse se trouve dans les aliments que vous mangez. Si vous voulez savoir quels aliments manger pour faire en sorte que vous perdez la graisse du ventre, alors lisez la suite.

Tout d'abord, il faut savoir que si vous voulez perdre la graisse du ventre et si vous voulez obtenir abs planche à laver, alors vous avez besoin de faire ces quatre choses pour réussir.

1. Assurez-vous que vous avez beaucoup de repos et de sommeil la nuit.

2. Buvez beaucoup d'eau (et d'essayer de boire de l'eau glacée, parce que cela force votre corps à brûler plus de calories pour atteindre sa température normale du corps.)

3. Suivre un entraînement physique régulière.

4. Manger les bons types d'aliments (faible en gras, faible teneur en sucre, fruits frais, légumes et grains entiers).

Le top 7 des aliments qui vous aiderait à perdre du ventre sont les suivants:

1. Monoinsaturés - bon de perdre la graisse du ventre et parfait pour la santé globale. Des exemples sont les olives, les noix, les avocats, l'huile d'olive.

2. Protein Shakes - Saviez-vous que les shakes protéinés contiennent au moins 20 à 36 grammes de protéines, qui sont très bon pour votre santé en raison de son pouvoir construire des muscles et la graisse brûlante secrets. Il permet aussi de réparer les tissus après vous travaillez, assurez-vous de consommer des protéines d'au moins 30 minutes après l'exercice.

3. Aliments à grains entiers - la farine d'avoine avec de l'eau, du lait écrémé lait ou de soja, céréales à grains entiers, riz brun, pop corn (pas de sel et le beurre), du maïs à grains entiers.

4. Fruits frais - Le numéro un fruit à manger est la pomme car il est pauvre en calories mais riches en fibres. Le truc pour cela est que vous mangez une pomme avant de manger un repas pour que vous sentez que votre estomac est plein rapidement.

5. Légumes frais - Nous savons tous que les légumes contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines différentes qui sont vitaux pour votre santé globale et la clé pour perdre la graisse du ventre. Essayez d'emballage des légumes en tranches lorsque vous sortez de sorte que vous pouvez bien sur eux pendant la collation.

6. Viandes de volaille - Le meilleur choix pour vous sont la Turquie et les coupes maigres de poitrine de poulet. C'est parce qu'ils contiennent B6, sélénium, de niacine et de protéines. Essayez de faire cuire leur four, rôtis ou grillés.

7. Fruits de mer - Ils contiennent toutes les 8 acides aminées et les protéines. Poisson contient des acides gras oméga-3 qui est très important pour la santé. Le meilleur choix pour vous, le thon et le saumon (si en conserve, de la lumière dans l'eau).